Workout-Pläne für das eigenständige Training – Mai
Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler,
die Trainingspläne für den Mai findet Ihr hier:
Gesamtübersicht
Homeworkouts_Mai_Übersicht bis 6.Klasse
Homeworkouts_Mai_Übersicht ab 7.Klasse
Die Workout-Pläne sind an die unterschiedlichen Altersgruppen angepasst und auch die Gesamtübersichten sind in zwei Gruppen aufgeteilt, wo die Übungen jeweils erklärt werden. Für die 1.Klasse/jünger bis 6.Klasse sind es zwei Pläne, die Ihr nach belieben selbständig ausführen könnt, jedoch ist ein Tag Pause zwischen den Belastungen zu empfehlen.
Homeworkouts_Mai_1.Klasse-jünger
Homeworkouts_Mai_2.-3.Klasse
Homeworkouts_Mai_4.-6.Klasse
Die Programme ab der 7.Klasse schließen sich aus drei Workouts zusammen, die sich jeweils auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. In diesen Workouts wird teilweise das Training mit Equipment durchgeführt, in Form von Resistance-Bändern bzw. Gewichten/gefüllte Wasserflaschen.
Homeworkouts_Mai_7.-10.Klasse
Homeworkouts_Mai_11.Klasse-offen
Habt viel Spaß beim eigenständigen Training!
Gebt uns doch auch gerne ein Feedback/eine Rückmeldung, wie Ihr die Workouts fandet.
Wer gerne noch die Programme der vorherigen Wochen anschauen möchte, kann dies hier gerne nachsehen:
April
Gesamtübersichten
Homeworkouts_Apr_Übersicht bis 6.Klasse
Homeworkouts_Apr_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
Homeworkouts_Apr_1.Klasse-jünger
Homeworkouts_Apr_2.-3.Klasse
Homeworkouts_Apr_4.-6.Klasse
Homeworkouts_Apr_7.-10.Klasse
Homeworkouts_Apr_11.Klasse-offen
März
Gesamtübersichten
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_Übersicht bis 6.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_1.Klasse-jünger
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_2.-3.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_4.-6.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_7.-10.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_11.Klasse-offen
Woche 18
Gesamtübersichten
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_Übersicht bis 6.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_1.Klasse-jünger
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_2.-3.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_4.-6.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_7.-10.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_11.Klasse-offen
Woche 17
Gesamtübersicht
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 16
Gesamtübersicht
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Wourkoutpläne
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 15
Gesamtübersicht
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 14
Gesamtübersicht
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_Übersicht bis 6.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_1.Klasse-jünger
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_2.-3.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_4.-6.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_7.-10.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_11.Klasse-offen
Woche 13
Gesamtübersicht
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 12
Gesamtübersicht
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 11
Gesamtübersicht
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 10
Gesamtübersicht
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 9
Gesamtübersicht
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 8
Gesamtübersicht
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 7
Gesamtübersicht
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_07.-10.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 6
Gesamtübersicht
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 5
Gesamtübersicht
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_Übersicht bis 6.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_1.Klasse-jünger
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_2.-3.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_4.-6.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_7.-10.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_11.Klasse-offen
Woche 4
Gesamtübersicht
1.Klasse/jünger bis 6.Klasse: 4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Übersicht bis 6.Klasse
ab 7.Klasse bis offen: 4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Übersicht ab 7.Klasse
Wourkout-Pläne
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_11.Klasse-offen
Woche 3
Gesamtübersicht
1. Klasse & jünger – 3. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Gesamtübersicht_3.Klasse-jünger
4. Klasse – offen: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Gesamtübersicht_4.Klasse-offen
Workout-Pläne
1. Klasse & jünger: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
2./3. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse – offen: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_11. Klasse-offen
Woche 2
Die Gesamtübersicht: 2.Wk_Übersicht Workout-Übungen
Workout-Pläne
1. Klasse und jünger: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_1.Klasse-jünger
2.-3. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse und älter: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_11.Klasse-älter
Woche 1
Hier findet Ihr die Gesamtübersicht: Übersicht Workout-Übungen
Workout-Pläne
1. Klasse und jünger: Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
2.-3. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse und älter: Lockdown_Homeworkouts_November_11.Klasse-älter
die Trainingspläne für den Mai findet Ihr hier:
Gesamtübersicht
Homeworkouts_Mai_Übersicht bis 6.Klasse
Homeworkouts_Mai_Übersicht ab 7.Klasse
Die Workout-Pläne sind an die unterschiedlichen Altersgruppen angepasst und auch die Gesamtübersichten sind in zwei Gruppen aufgeteilt, wo die Übungen jeweils erklärt werden. Für die 1.Klasse/jünger bis 6.Klasse sind es zwei Pläne, die Ihr nach belieben selbständig ausführen könnt, jedoch ist ein Tag Pause zwischen den Belastungen zu empfehlen.
Homeworkouts_Mai_1.Klasse-jünger
Homeworkouts_Mai_2.-3.Klasse
Homeworkouts_Mai_4.-6.Klasse
Die Programme ab der 7.Klasse schließen sich aus drei Workouts zusammen, die sich jeweils auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. In diesen Workouts wird teilweise das Training mit Equipment durchgeführt, in Form von Resistance-Bändern bzw. Gewichten/gefüllte Wasserflaschen.
Homeworkouts_Mai_7.-10.Klasse
Homeworkouts_Mai_11.Klasse-offen
Habt viel Spaß beim eigenständigen Training!
Gebt uns doch auch gerne ein Feedback/eine Rückmeldung, wie Ihr die Workouts fandet.
Wer gerne noch die Programme der vorherigen Wochen anschauen möchte, kann dies hier gerne nachsehen:
April
Gesamtübersichten
Homeworkouts_Apr_Übersicht bis 6.Klasse
Homeworkouts_Apr_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
Homeworkouts_Apr_1.Klasse-jünger
Homeworkouts_Apr_2.-3.Klasse
Homeworkouts_Apr_4.-6.Klasse
Homeworkouts_Apr_7.-10.Klasse
Homeworkouts_Apr_11.Klasse-offen
März
Gesamtübersichten
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_Übersicht bis 6.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_1.Klasse-jünger
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_2.-3.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_4.-6.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_7.-10.Klasse
19.-21.Wk_Homeworkouts_Mär_11.Klasse-offen
Woche 18
Gesamtübersichten
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_Übersicht bis 6.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_1.Klasse-jünger
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_2.-3.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_4.-6.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_7.-10.Klasse
18.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Mär_11.Klasse-offen
Woche 17
Gesamtübersicht
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
17.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 16
Gesamtübersicht
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Wourkoutpläne
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
16.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 15
Gesamtübersicht
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht bis 6.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_1.Klasse-jünger
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_2.-3.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_4.-6.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_7.-10.Klasse
15.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Feb_11.Klasse-offen
Woche 14
Gesamtübersicht
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_Übersicht bis 6.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_1.Klasse-jünger
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_2.-3.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_4.-6.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_7.-10.Klasse
14.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan-Feb_11.Klasse-offen
Woche 13
Gesamtübersicht
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
13.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 12
Gesamtübersicht
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
12.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 11
Gesamtübersicht
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
11.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 10
Gesamtübersicht
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht bis 6.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_1.Klasse-jünger
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_2.-3.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_4.-6.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_7.-10.Klasse
10.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Jan_11.Klasse-offen
Woche 9
Gesamtübersicht
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
9.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 8
Gesamtübersicht
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
8.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 7
Gesamtübersicht
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_07.-10.Klasse
7.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 6
Gesamtübersicht
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht bis 6.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_1.Klasse-jünger
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_2.-3.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_4.-6.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_7.-10.Klasse
6.Wk_Lockdown_Homeworkouts_Dez_11.Klasse-offen
Woche 5
Gesamtübersicht
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_Übersicht bis 6.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_Übersicht ab 7.Klasse
Workoutpläne
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_1.Klasse-jünger
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_2.-3.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_4.-6.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_7.-10.Klasse
5.Wk_Lockdown_Homeworkouts_NovDez_11.Klasse-offen
Woche 4
Gesamtübersicht
1.Klasse/jünger bis 6.Klasse: 4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Übersicht bis 6.Klasse
ab 7.Klasse bis offen: 4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Übersicht ab 7.Klasse
Wourkout-Pläne
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
4.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_11.Klasse-offen
Woche 3
Gesamtübersicht
1. Klasse & jünger – 3. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Gesamtübersicht_3.Klasse-jünger
4. Klasse – offen: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_Gesamtübersicht_4.Klasse-offen
Workout-Pläne
1. Klasse & jünger: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
2./3. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse – offen: 3.Wk_Lockdown_Homeworkouts_November_11. Klasse-offen
Woche 2
Die Gesamtübersicht: 2.Wk_Übersicht Workout-Übungen
Workout-Pläne
1. Klasse und jünger: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_1.Klasse-jünger
2.-3. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse und älter: 2.Wk_Lockdown_Homewourkouts_November_11.Klasse-älter
Woche 1
Hier findet Ihr die Gesamtübersicht: Übersicht Workout-Übungen
Workout-Pläne
1. Klasse und jünger: Lockdown_Homeworkouts_November_1.Klasse-jünger
2.-3. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_2.-3.Klasse
4.-6. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_4.-6.Klasse
7.-10. Klasse: Lockdown_Homeworkouts_November_7.-10.Klasse
11. Klasse und älter: Lockdown_Homeworkouts_November_11.Klasse-älter
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